5月11日星期一

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晚上把文字或长图发给教练，今天的照顾就收口啦。

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第（1）天反馈

体重(早起后，便后，饭前):kg
饮水量:0.0L
是否姨妈:否
睡眠时间:

1. 早餐(第一餐)
1时间:
2具体食物——
照片：未上传
吃饱、吃撑或饿:

2. 午餐(第二餐)
1时间:
2具体食物——
照片：未上传
吃饱、吃撑或饿:

3. 晚餐(第三餐)
1时间:
2具体食物——
照片：未上传
吃饱、吃撑或饿:

4. 加餐
1时间:
2具体食物——
照片：未上传
吃饱、吃撑或饿:

训练:
花费时间(正式训练):30分钟
训练强度是否合适?
过高或过低或合适:
疑问(关于饮食和训练的疑问):
1.

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生成后可在手机上长按图片保存，适合直接发给教练。

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2026-05-11

第 1 天反馈

体重：- kg

饮水：0.0L

睡眠：-

姨妈：否

早餐(第一餐)

时间：-

食物：-

未上传照片

饱腹状态：-

午餐(第二餐)

时间：-

食物：-

未上传照片

饱腹状态：-

晚餐(第三餐)

时间：-

食物：-

未上传照片

饱腹状态：-

加餐

时间：-

食物：-

未上传照片

饱腹状态：-

运动记录

是否完成：否

花费时间：30 分钟

训练强度：-

疑问：-